La quantità di sonno raccomandata dagli scienziati varia in base all’età. I neonati hanno bisogno di dormire fino a sedici ore al giorno, mentre gli adulti dovrebbero dormire almeno sette ore ogni notte. Dormire meno di sette ore regolarmente può avere conseguenze negative sul corpo, come aumento di peso, obesità, diabete, ipertensione, malattie cardiache e ictus. Ma cosa succede al cervello se si dorme solo quattro ore a notte?
Un recente studio ha cercato di rispondere a questa domanda. I ricercatori hanno esaminato oltre 47.000 partecipanti di diverse età, utilizzando sia le autostime del tempo di sonno che gli accelerometri posizionati accanto ai partecipanti durante il sonno. Inoltre, sono state condotte risonanze magnetiche del cervello e test della funzione cognitiva.
Solo l’uno percento dei partecipanti ha riferito di dormire meno di sei ore a notte, ma non soffriva di sonnolenza diurna o problemi di sonno. Ciò ha portato i ricercatori a chiedersi se i cervelli di queste persone fossero diversi dagli altri.
Ebbene sì, i dormiglioni avevano volumi cerebrali regionali significativamente più grandi rispetto a coloro che lamentavano problemi di sonno e sonnolenza diurna, così come rispetto a coloro che dormivano le sette-otto ore raccomandate ogni notte. Questa è una scoperta insolita che suggerisce che alcune persone possono tollerare meno sonno senza conseguenze negative.
Gli autori dello studio hanno concluso che il bisogno di sonno è un fattore individuale e che la sua durata è debolmente correlata alla salute del cervello. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere meglio l’associazione tra sonnolenza diurna e problemi di sonno.
In conclusione, dormire meno di sette ore a notte può avere conseguenze negative sul corpo, ma sembra che alcuni individui possano tollerare meno sonno senza problemi. La ricerca ha dimostrato che i dormiglioni hanno volumi cerebrali regionali più grandi rispetto ad altri, il che suggerisce che il bisogno di sonno è un fattore individuale. Tuttavia, è importante ricordare che questi risultati sono preliminari e che ulteriori studi sono necessari per confermare tali conclusioni.
Inoltre, è importante sottolineare che il sonno è fondamentale per la salute generale e che dormire a sufficienza è essenziale per il benessere fisico e mentale. Pertanto, è sempre consigliabile cercare di dormire almeno sette ore ogni notte per garantire una buona salute.